白身魚のラビゴットソース

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　121kcal

  ・たんぱく質　12.3g

  ・脂質　6.5g

  ・炭水化物　2.8g

  ・塩分　0.5g

材料

白身魚

70g

塩

0.1g

こしょう

0.1g

サラダ油

3g

玉ねぎ

15g

きゅうり

7g

トマト

20g

（ソース）酢

3g

（ソース）オリーブオイル

3g

（ソース）塩

0.1g

（ソース）こしょう

0.1g

作り方

1. 白身魚はよく水気を拭いて軽く塩こしょうし、サラダ油で火が通るまで両面焼く。
2. 玉ねぎ、きゅうり、トマトは細かく切り、さっとゆでて、酢、オリーブオイル、塩こしょうをまぜてラビゴットソースを作る。
3. ①の白身魚を皿に盛り、②のラビゴットソースをかけていただく。

関連商品

• きになる野菜 １食分のマルチビタミン 赤ぶどう＆トマト