里芋といかの煮物

• 所要時間25分
• 栄養情報

  ・カロリー　166kcal

  ・たんぱく質　12.7g

  ・脂質　4.1g

  ・炭水化物　15.2g

  ・塩分　0.6g

材料

里芋

40g

大根

40g

いか

50g

油揚げ

15g

（調味料）みりん

10g

（調味料）だし汁

50g

（調味料）砂糖

3g

（調味料）酒

10g

（調味料）だししょうゆ

5g

作り方

1. 里芋は皮をむき、たっぷりの水から下ゆでする。
2. 大根は棒状に切り、いかは輪切り、油揚げは短冊に切る。
3. 鍋に合わせた（調味料）を入れ、①と②の具材を加えて中火にかけ、沸騰したら弱火にして10分程煮る。

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