冷製スープパスタ

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　590kcal

  ・たんぱく質　23.3g

  ・脂質　22.5g

  ・炭水化物　1.0g

  ・塩分　1.9g

材料

パスタ（細め）

80g

ツナ缶フレーク

50g

プチトマト

30g

ズッキーニ

20g

30g

100g

トマトジュース

8g

オリーブオイル

2g

ガーリックパウダー

2g

コンソメ（顆粒）

2g

粉チーズ（パルメザン）

3g

バジル

1g

作り方

1. ズッキーニとパプリカは細かく切ってから電子レンジで１分程加熱する。
2. ボウルにツナ缶を汁ごと入れ、１/４に切ったプチトマト、①のズッキーニとパプリカ、トマトジュース、オリーブオイル、コンソメ、ガーリックパウダーを加えてよく混ぜておく。
3. パスタを袋の表示時間通りにゆでてからざるにあげ、よく水気を切り、②のボウルに加え、さっくりと混ぜる。
4. ②を器に盛り、粉チーズをかけてバジルを散らす。

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