七夕風一口そうめん

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　314kcal

  ・たんぱく質　12.2g

  ・脂質　9.9g

  ・炭水化物　42.1g

  ・塩分　0.9g

材料

そうめん（乾麺）

50g

ツナ（フレーク）

20g

玉ねぎ

10g

マヨネーズ

6g

ハム（星型）

6g

プチトマト

10g

オクラ

10g

うす焼き卵（星型）

15g

作り方

1. ツナは油分を切ってボウルに入れ、みじん切りにした玉ねぎとマヨネーズを加えてツナマヨを作る。
2. オクラはゆでて輪切りにし、ハムは星型に抜く（残ったハムはみじん切りにしてポタージュに加える）。
3. うす焼き卵も星型に抜く（残ったうす焼き卵は切ってポタージュに加える）。
4. そうめんをゆでて、くるくると一口大に丸め、中央に窪みを作って皿に並べる。
5. ④の丸めたそうめんの中央に①のツナマヨを入れ、オクラを散らす。
6. ⑤のそうめん、ツナマヨ、オクラを盛った皿の周りに、星型のハムとうす焼き卵、1/4に切ったプチトマトを散らす。

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