じゃこチーズおにぎり

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　119kcal

  ・たんぱく質　4.0g

  ・脂質　1.2g

  ・炭水化物　23.3g

  ・塩分　0.5g

材料

米（五分づき米）

28g

しらす干し

3.7g

しょうゆ

1.4g

きび砂糖

1.4g

プロセスチーズ

3g

大葉

0.1g

作り方

1. お米を炊く。
2. プロセスチーズは５ｍｍ角、大葉はみじん切り。
3. 鍋にしらす干し、こいくちしょうゆ、きび砂糖を入れ火にかける。きび砂糖が溶け、水分が無くなるまで煮詰める。
4. ①に②と③を混ぜ込む。
5. 好きな形に握る。

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