旬の野菜のドリア

• 所要時間15分
• 栄養情報

  ・カロリー　496kcal

  ・たんぱく質　12.8g

  ・脂質　20.5g

  ・炭水化物　63.2g

  ・塩分　1.2g

材料

ハム

17g

ブロッコリー

20g

ほうれん草

15g

れんこん

20g

玉ねぎ

20g

バター

5g

白飯

145g

ピザ用チーズ

17g

マヨネーズ

12g

牛乳

20g

コンソメ（顆粒）

1g

作り方

1. ブロッコリーは小房に分け、ほうれん草は3cmの長さに、れんこんはいちょう型に切り、玉ねぎはみじん切りにしてそれぞれさっとゆでる。
2. フライパンにバターを熱し、牛乳、マヨネーズ、コンソメ（顆粒）を加えてまぜる。
3. ボウルに温かい白飯と②を加えて軽く混ぜ、グラタン皿に盛る。
4. ③に①の野菜と2cm角に切ったハム、ピザ用チーズをのせ、180度に熱したオーブンで5分程チーズが溶けるまで加熱する。

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