献立・納入事例

高齢者施設

入選レシピ

台湾ルーローハン・ミニ冷麺・小籠包

地域密着型特別養護老人ホーム ひろね  管理栄養士  山口 彩媛 様

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豚バラブロックなどの分厚いお肉もしっかり煮込めば柔らかくなり、たんぱく質が不足しやすいお年寄りの方にも喜んで食べていただけます。あまり馴染みのない料理でも「何で味付けしているの?」「こんな料理はじめて食べた!」などと話のタネになり、楽しいお食事時間へつながります。

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
800kcal 29.0g 37.0g 85.0g 5.0g
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台湾ルーローハン

  • 所要時間40分
  • 栄養情報

    ・カロリー 600kcal

    ・たんぱく質 20.0g

    ・脂質 30.0g

    ・炭水化物 58.0g

    ・塩分 2.8g

材料

米飯
150g
豚バラブロック
60g
生姜
5g
ごま油
5g
醤油
10g
★オイスターソース
7.5g
★酢
10g
★料理酒
10g
★砂糖
7.5g
★水
100g
★八角(スターアニス)
0.5g
チンゲン菜
20g
温泉卵
50g

作り方

  1. 豚バラブロックは1㎝の角切りに、生姜はみじん切り、チンゲン菜は茹でてから3㎝の長さに切る。
  2. フライパンにごま油を入れて熱し、生姜と豚肉を中火で炒める。
  3. 豚肉の色が変わったら★の調味料を加えて混ぜ、弱火で30分ほど煮込む。
  4. 器にご飯を盛り、③と茹でたチンゲン菜、温泉卵をのせる。

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