新玉ねぎの肉巻き

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　192kcal

  ・たんぱく質　11.5g

  ・脂質　12.6g

  ・炭水化物　6.8g

  ・塩分　0.2g

材料

新玉ねぎ

50g

豚肩ロースうす切り肉

60g

しょうゆ

2g

酒

2g

レタス

10g

プチトマト

20g

いんげん

20g

サラダ油

1g

作り方

1. 豚肩ロースうす切り肉はしょうゆと酒につけ５分程おく。
2. 新玉ねぎはくし型に切り、①の豚肩ロース肉で巻く。
3. フライパンにサラダ油を熱し、②を両面豚肉の色が変わるまで焼く。
4. ③を皿に盛り、レタス、プチトマト、茹でたいんげんを添える。

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