鮭とかぶのおじや

• 所要時間20分
• 栄養情報

  ・カロリー　212kcal

  ・たんぱく質　6.6g

  ・脂質　2.9g

  ・炭水化物　37.8g

  ・塩分　0.1g

材料

生鮭

20g

かぶ

10g

だし汁

50g

白飯

100g

作り方

1. 生鮭はラップをして電子レンジで１分程加熱し、ほぐしておく。
2. かぶは皮をむき、くし型に切る。
3. 鍋にだし汁を入れて中火で加熱し、沸騰したらご飯を入れ、鮭、かぶを加える。再び沸騰したら弱火でご飯が柔らかくなるまで加熱し、器に盛る。

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