トマトの肉詰めオーブン焼き

• 所要時間15分
• 栄養情報

  ・カロリー　215kcal

  ・たんぱく質　13.1g

  ・脂質　13.3g

  ・炭水化物　10.9g

  ・塩分　0.4g

材料

牛豚ひき肉　

50g

トマト　

200g (中2個)

玉ねぎのみじん切り

10g

セロリのみじん切り

10g

ピザ用チーズ　

12g

塩

0.1g

こしょう　　

0.1g

パセリのみじん切り

1g

デニッシュパン

75g

作り方

1. トマトはへたの部分を切り落とし、中の種の部分をスプーンで取り除く。
2. ボウルに牛豚ひき肉、玉ねぎのみじん切り、セロリのみじん切りを入れて良く混ぜ、塩、こしょうをして①のトマトに詰める。
3. ②の表面にピザ用チーズをのせ、180度に熱したオーブンで5分程加熱する。オーブン用のシリコンペーパーで包んで焼くと取り出しやすい。パセリのみじん切りやタイムなどお好みのハーブを散らすとより香りが良い。

関連商品

• ジョア １日分のカルシウム＆ビタミンD ストロベリー